可以插入表格有两种方式一种是在WordExcel中编辑好表格及内容，然后复制粘贴到网易邮箱的正文中另一种是直接登录网易邮箱，在正文编辑栏中添加表格，以163邮箱为例登录后，点击写信，在编辑栏上方点击“添加表格”输入行数列数等内容后，点击确定就可以插入表格了，然后可以在表格中进行输入我可以帮助到你。
1首先要登陆自己的邮箱，这里以163邮箱为例，你也可以用邮箱189邮箱等其他邮箱，步骤是一样的先成功登录邮箱，然后找到左上角的写信选项，点击2就会进入写信界面，点击“添加附件”功能，这里可以上传你要发的用excel做的表格3点击添加附件后，会弹出一个方框让你选择要发送的文件，找到你。
1打开Outlook程序，点击工具栏最右方的帮助按钮，然后点击个人信息选项打开信任中心注意，这只是一个快捷选择的途径而已2选择信任中心附件处理，将关闭附件预览前的复选框去掉3打开一封带有Excel的附件4用鼠标单击附件后会进入另外一个界面，选择预览文件即可。
一启动Excel并选择目标列 首先，启动Excel 2010或其他版本，假设你希望在A列输入邮箱地址，那么选择整个A列二设置单元格格式 执行格式命令在Excel的菜单栏中，点击“开始”选项卡，然后找到并点击“格式”按钮，在下拉菜单中选择“设置单元格格式”选择自定义格式在弹出的“设置单元格格式。
方法1打开IE浏览器，进入163邮箱2之后点击写信，输入自己邮箱的名称3之后点击添加附件，找到要上传的EXCEL表格4之后点击发送即可我。
登录并复制通讯录登录163邮箱，点击“通讯录”选择一个通讯录分组，全选该分组内的通讯录内容，然后复制使用记事本清除格式打开Windows记事本，将复制的内容粘贴到记事本中，以清除原有的格式重复复制粘贴操作对于其他分组内的通讯录，重复上述复制和粘贴到记事本的操作，确保所有通讯录内容都被。
设置自定义格式在“类型”框中，根据所使用的邮箱服务商设置相应的格式例如，对于163邮箱，可以设置为@quot@163comquot这样，当你在该列中输入邮箱用户名时，Excel会自动在其后添加“@163com”应用格式点击“确定”按钮，为所选列设置自定义格式输入邮箱用户名现在，你可以在A列的任意单元。
方法一通过微信文件传输助手登录微信电脑端确保电脑和手机同时登录同一微信账号打开文件传输助手在微信电脑端左侧联系人列表中找到“文件传输助手”发送表格文件将电脑中填写好的表格文件如ExcelWPS表格等直接拖拽至文件传输助手的聊天窗口，松开鼠标后点击“发送”手机端接收在手机微信的。
1首先在excel输入通讯录信息，表头和手机通讯录名称对应，效果如下图2然后点击文件另存为，操作见下图3存储为csv格式，点击下方工具在列表中点web选项，弹出对话框选择编码为utf8，依次点确定保存，操作见下图4接着将保存的csv文件传到手机上，用手机浏览器打开电脑版163邮箱，点击通讯录。
一导出通讯录内容 登录163邮箱首先，登录到你的163邮箱账户选择通讯录在邮箱主页中，点击“通讯录”选项进入通讯录页面复制通讯录内容点击一个通讯录分组，全选该分组内的所有联系人，然后复制清除格式打开Windows记事本，将复制的内容粘贴到记事本中这一步的目的是为了清除可能存在的格式。
点击“确定”按钮，这样A列就被设置了自定义格式接下来，在A列的任意单元格中直接输入邮箱的用户名部分即可例如，如果你输入zhangsan，Excel将自动将其格式化为zhangsan@163com五查看效果 输入完成后，你可以查看A列中的单元格，确认邮箱地址已经按照你设置的自定义格式正确显示注意事项自定义格式只适用于特定类。
您好，方法 1首先打开一个excel，这里作为演示随便打一些姓名和电话2点击左上方的文件另存为其他格式3存储类型选择csv格式4在弹出的框里点击确定5然后登录163邮箱，点击通讯录6在通讯录里点击更多导入通讯录7然后选择从文件导入选择文件8打开刚才保存的。
制作步骤在Excel表格里填写通讯录信息 将Excel另存为CSV逗号分隔*csv格式 登录163邮箱，打开通讯录 点击“更多”“导入通讯录”选择联系人，点击“更多”“导出通讯录”选择导出的格式选vCard，保存到电脑 将vcf格式的文件发送到手机 用手机自带的通讯录打开，选择保存 通讯录保存。
设置Excel通讯录表头，包括姓名电话1和电话2，录入相关联系人信息另存为csv格式，便于后续导入登录163邮箱，导入csv格式的通讯录使用163邮箱导出vcf格式文件请注意，此步骤的vcf文件编码方式可能无法直接导入至苹果的iCloud通讯录将vcf文件导入至邮箱中，然后导出新的vcf格式文件这。
输入邮箱号码及登录密码 登录进163邮箱页面 点击左下列表里的邮箱中心进入 选择左下角邮箱手机服务进入 邮箱手机服务页面里面点击马上开通，跳入输入手机号页面 输入手机号码继续下一步 点击你的关联手机未设置里面的立即设置 输入邮箱密码手机号码验证码点击设置 跳出手机已经关联邮箱，并验证通过，完成。
需要准备的材料分别是电脑Excel表格网易邮箱1首先打开网易邮箱，进入到邮箱首页中2然后在弹出来的窗口中点击打开左上角中的“写信”选项3然后在弹出来的窗口中点击“收件人”，输入想要发送的好友邮箱4然后在弹出来的窗口中点击打开“添加附件”5选择打开想要发送的Excel表格6。
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